Ju­han­nus­viik­ko lä­hes­tyy, ja UV-in­dek­si on näi­hin ai­koi­hin Suo­mes­sa voi­ma­kas­ta eli saa­vut­taa kor­keim­mil­laan ar­von kuu­si tai seit­se­män. Au­rin­gol­ta suo­jau­tu­mi­seen pi­tää­kin nyt kiin­nit­tää eri­tyis­tä huo­mi­o­ta.

– Suo­jaa­va vaa­te­tus, ku­ten pit­kä­hi­hai­nen pu­se­ro, le­ve­ä­lie­ri­nen hat­tu ja au­rin­ko­la­sit kan­nat­taa ot­taa ke­säl­lä mu­kaan ai­na ul­koil­les­sa, sil­lä suo­jau­tu­mis­ra­ja eli UV-in­dek­sin ar­vo kol­me saa­vu­te­taan lä­hes jo­kai­se­na ke­sä­päi­vä­nä, Il­ma­tie­teen lai­tok­sen tut­ki­ja Kai­sa Lak­ka­la sa­noo.

Au­rin­ko­suo­ja­voi­det­ta kan­nat­taa le­vit­tää niil­le iho­a­lu­eil­le, joi­ta ei voi suo­ja­ta vaa­te­tuk­sel­la. Voi­det­ta tu­lee le­vit­tää riit­tä­väs­ti, ja sen suo­ja­ker­toi­men tu­lee ol­la vä­hin­tään 30.

Voi­mak­kaim­mil­laan au­rin­ko on kes­ki­päi­vän tun­tu­mas­sa eli aa­mu­päi­väl­lä yh­den­tois­ta ja il­ta­päi­väl­lä kol­men vä­lil­lä, mut­ta jo aa­mu­kym­me­nel­tä UV-in­dek­si saa­vut­taa suo­jau­tu­mis­ra­jan koko Suo­mes­sa.

– Var­jos­sa ole­mal­la UV-an­nok­sen­sa voi puo­lit­taa, mut­ta on hyvä pi­tää mie­les­sä, et­tä var­jos­sa­kin rus­ket­tuu ja voi pa­laa.

Tämä joh­tuu sii­tä, et­tä UV-sä­tei­lys­tä suu­ri osa on kaik­ki­al­ta il­ma­ke­häs­tä tu­le­vaa si­ron­nut­ta sä­tei­lyä, ei­kä pel­käs­tään suo­raan au­rin­gos­ta tu­le­vaa sä­tei­lyä. Sa­mas­ta syys­tä au­ke­al­la pai­kal­la UV-an­nos on huo­mat­ta­vas­ti suu­rem­pi kuin esi­mer­kik­si kau­pun­gis­sa ta­lo­jen ym­pä­röi­mä­nä.

Pil­vi­se­nä­kin päi­vä­nä kan­nat­taa suo­jau­tua, sil­lä UV-sä­tei­ly lä­päi­see ohu­en pil­ven. Vain pak­su sa­de­pil­vi vai­men­taa UV-sä­tei­lyn hy­vin al­hai­sel­le ta­sol­le. Myös ui­des­sa voi al­tis­tua sä­tei­lyl­le: kirk­kaas­sa ve­des­sä puo­len met­rin sy­vyy­teen yl­tää noin 40 pro­sent­tia pin­nan ylä­puo­li­ses­ta UV-sä­tei­lys­tä.

Iho muistaa kertyneen UV-säteilyn

Au­rin­gon UV-sä­tei­lyn ai­heut­ta­man ihon pa­la­mi­sen ja suur­ten ker­ta-an­nos­ten vält­tä­mi­nen pie­nen­tää iho­me­la­noo­man ris­kiä. Koko eli­ni­än ai­ka­na ker­ty­vän UV-sä­tei­ly­al­tis­tuk­sen vä­hen­tä­mi­nen pie­nen­tää mui­den­kin iho­syö­pien ris­kiä. UV-sä­tei­ly myös van­hen­taa ihoa ja li­sää ris­kiä sai­ras­tua sil­mä­sai­rauk­siin.

UV-in­dek­sin voi tar­kis­taa Il­ma­tie­teen lai­tok­sen verk­ko­pal­ve­lus­ta ja mo­bii­li­so­vel­luk­ses­ta.